要如何检测我们坐骨的姿势呢？

华天来了第二季

平衡你的坐骨

(相关资料图)

第十一集正式开播！

华天来了第二季——基础马术骑姿

我们要如何检测我们坐骨的姿势呢？我们需要让自己深深地坐在鞍座里，两个坐骨保持水平，且横跨鞍座。这到底是什么意思？

第十一集《平衡你的坐骨》的笔记来了：

稳坐在鞍座里，这几个字意味着我们的两个坐骨保持水平，横跨在鞍座里，与此同时坐姿不要僵硬，跟随马的韵律前进。

想象挨着鞍座的身体部位就是马鞍的一部分，而部分身体与马的连接，很像我们的双手与马嘴部的连接，而坐姿是我们与马儿们连接面积最广的部位。错误的姿势会导致马儿们很不舒服，也会给他们造成阻力，导致他们不开心。而不安稳的坐姿也会增加我们在马背上的无助感。第十一集就到这里啦，我们下集再见。

在上海市体育局、上海市慈善基金会和上海市体育发展基金会体育文化专项基金的鼎力支持下，“华天·人马一心”马术教育公益项目将继续在2023年推出一系列线上线下活动：“马语学前班公开课”将为青少年开启马术世界的一扇窗；充满趣味且干货满满的“华天来了第二季-基础骑姿”系列视频；跟踪小骑手和他们的马术小白兄弟姐妹一天的真人秀“OG与小白”，以及大家都可以一试身手的线上“马房管理挑战大赛”，实力展示马房管理本领，以及本公益项目第二年即将出炉的新活动“小骑手总动员运动会”和“华天见面会”！

了解以上活动详情，请关注“上海体育发布”微博、“上海体育”微信、视频号、抖音号。

十分期待大家的参与

我们不见不散！

来源：华天的马房

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